您现在的位置： 
我这样减肥能成么? 我是学生 体重70KG 现在我每天回家都跳500下绳 请问3个月能瘦到60KG吗? 不吃甜食 零食 每餐最多1碗半饭 能吗? 紧 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跳绳不可以用次数来计算的,要用时间算. 要减肥每天至少连续跳20分钟,等适应以后每天跳30分钟,再配合合理饮食(吃东西时,注意吃热量少的食物,多吃蔬菜,炒菜少放油,最好不放,用煮的),注意休息,否则热量摄入太高会胖的很快的,因为你比平时消耗的更大了 如果刚开始跳不了这么长时间可以分几次跳,中间间隔不要太长 如果,做法正确,而且能坚持,应该用不了3个月就行了 |