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我瘦是吸收不好吗？ 我现在18岁 身高1.75 可是很瘦 今年暑假 我天天暴饮暴食 每天都吃好几顿饭 每天晚上还有点心跟着... 可暑假都快完了 还是吃不肥....（每天都有打蓝球1到2小时） 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 瘦的原因有很多种，导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。还有一种胖不起来的类型，就是遗传基因决定的。我感觉你可能有轻微的甲亢，建议去医院做一次专项检查。 此外，要变胖，可以从以下几个方面入手： 一是增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 二是保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 三是适当运动。每天抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，但一定要注意避免过量运动。 |