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如何消除焦虑 我总是活在焦虑当中,好像从高中开始就是这样,可能那时候上的学校太好了,身边都是很优秀的学生,时常有一种自卑感。在单位上班,没事的时候无聊的忧虑,总是担心工作没的前途,有事的时候又怕工作做不好,老是忍不住要想做不好的话会有那些后果,可能因为这一件事影响我的职业前途,越想越难受,最后就紧张、失眠，进而影响第二天的工作，工作做不好又影响晚上的睡眠，如此恶性循环。
请问各位有没有一种方法消除这种焦虑呢？先声明我的心态可能不好（以前试过很多方法，很难自我调整过来）。 这可能是我的思维习惯，凡事想到坏的方面，上次和同事争论一个问题（对我来讲，问题的结果比较重要），我们都坚持自己的观点，各执己见，谁也不能说服谁，我想了好几天时间，总是在脑子里想来想去，总是认为我是对的，（我心里面一直告诫自己不要去想了，宽容一点吧），可脑袋好像不是自己的一样，一闭眼脑子里就是这样的问题，折磨得我好惨。 这是强迫症的表现吗？有时候我控制不了自己的思想。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 您好， 像你的这种情况你，平时要多和同事或朋友聊天沟通，增加自己的自信心。 平时多参加一些团体活动，增加自己的见识和魄力。 再者平时要多和大家交流，多看些书籍增加自己的内涵和涵养，这些都是不错的方法。 加油祝你早日战胜自己。 |