我的腰快痛死了！
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  发布时间：2010-03-25 11:49:37

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这2天篮球队训练

腰快断了休 闲居 编 辑

感觉里面好痛

我应该怎么办

现在坐在凳子上也痛！

快痛的爆炸了！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

 佛山健翔颈腰医院骨科主任刘明淮：很多腰痛是由于患者在体育运动中产生腰部损伤而引起的。腰部损伤的主要原因可见于，自我保护观念不强；运动前准备活动不充分；运动中防护措施不力；腰部活动不当等。其中自我保护观念不强是最主要的原因。
    为了避免体育运动时腰部损伤，一般要求做到以下几个方面：１、加强自我保护的意识，切不可掉以轻心。２、在体育运动之前要有充分的准备活动。３、在体育活动中，应合理安排腰部运动负荷量，以免腰部过度疲劳。４、注意运动姿势，进行举重等运动时可利用宽腰带等措施加强防护。５、腰部受伤后要及时治疗，切不可在腰伤未愈的情况下继续训练。６、运动场地应开阔、平整，以减少因运动场地因素而造成的腰部运动损伤。７、剧烈运动后不要立即用电风扇吹腰部或冷水淋浴。

建议去医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗