维生素B2有什么用?怎么用?
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发布时间:2010-02-03 11:32:08
>>>>>>>>提问
我有点痘痘,医生说吃点维生素B2可以有用. 是有用吗????
那有用怎么吃?副作用吗??吃多久?一天吃多少?
痘痘还有什么方法祛除?????谢谢了!!..``
>>>>>>>>休闲养生网回答:休闲 居 编 辑
维生素B2的作用 维生素B2是各种黄酶(含有核黄素的氧化还原酶)辅基的组成成分,它具有可逆的氧化还原特性,参与机体氧化还原过程。如果人体缺乏维生素b2就容易患如口角炎,唇干裂,舌炎,阴囊炎,结膜炎,脂溢性皮炎等。维生素B2的缺乏症能导致食欲减退;腹泻。 维生素B2具有帮助人体抵御寒冷的作用,可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。 2.维生素B2的食物来源 维生素B2的主要食物来源为乳制品\瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。 其中 乳制品是维生素B2最好的来源。经发酵的乳制品,特别是在各种不同的奶酪、酸奶中,维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的人来说,可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。
是协助红细胞生成的重要物质,参与许多新陈代谢作用,协助食物产生能量,帮助生长发育,令指甲。头发坚固,减少口腔发炎
一般用量是一次1-2粒,一日三次.
祛豆维胺脂VE膏配合控油洗面奶一起使用效果不错,主要还是要注意饮食:禁烟酒,辛辣,油腻~多吃水果蔬菜~
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