我也在减肥啊~哈哈我到今天是正好5周了减了11斤，厉害吧，你2月减20斤应该是不成问题
先介绍你一个号的减肥网站，薄荷瘦身，你去了那个网站可以加我好友啊~咱们一起努力，我觉得那个网站特别好，有食物热量啊，运动热量计算什么的，还有减肥小知识主要是很健康的减肥
开始减肥很容易走极端的，好多问题都不懂，往往伤了身体自己都不知道的
1 你只要每天少吃油腻的，不要吃撑掉就好了，我这里太详细也说不清楚，还是得依据你的实际情况，主要是得慢慢来，一点一点的减少食物，不能一下子少吃很多，那样适应不了，也容易爆掉的，而且千万不能实行三日苹果餐什么的，那样代谢会慢的，而且太容易反弹了，根本就是减命呢
2 运动嘛，游泳或者跑步都好，一个小时就好了，半小时也行，最重要的是要做按摩，不然会长肌肉哦！早晚各做50个仰卧起坐，实在坚持不了，早上少做点，还有减肥会减胸的，你要做俯卧撑啊！我每天晚上20个，胸都大了呢
3 水一定一定要多喝！2升，因为代谢水分也可以消耗能量的哦
4 强力带我觉得没用，不知道
精油没用过，我用的是瘦身膏，就是帮助排汗的，抹上以后挺热的
希望能帮到你，加油啊，我们一起努力变美丽
ps顺便说一下，薄荷瘦身网里头有年龄身高体重对应的每天应该摄取的热量，你参照一下吧，一定要计算热量不能超了啊~~哈哈，加油啊，我每天都在努力的

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