请问日夜颠倒的睡觉习惯,怎样改过来?
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发布时间:2009-12-03 11:32:35
>>>>>>>>提问我每天都是一夜不睡,到了凌晨6点左右,才去睡觉!
睡到中午12点才起来!
我很想改掉这种晚上一夜不睡,白天睡觉的习惯!
但是发现一到晚上我就精力充沛,精神的很,真的是晚上一点都睡不着!
但只要到了天亮,我就瞌睡来了!
因为这种日夜颠倒的生活,有了一段时间了!
生物钟已经形成了!
但是自己整天昏沉沉的!
而且发现自己的皮肤没以前好了!
所以我很想改过来,但是就是晚上怎样都睡不着,请问我要怎么办?
怎样才能让自己晚上睡觉?不再日夜颠倒?
在此谢谢大家!
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:有几种原因:成人痘多与生活压力、环境改变、内分泌失调、不良的生活习惯,都有可能引起日夜颠倒睡觉习惯,还有你如果是工作压力原因,建议你放自己几天的假,好好出去玩几天,调整一下自己的这种生活节奏,再在饮食上加以调整,尽量不要吃有刺激的食物,多吃一些清淡一些的,晚上可以适量的服一些安定之类的药物加以辅助,我相信您会改善的!
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