缓解颈椎病有哪些方法
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发布时间:2009-11-03 09:56:34
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求实用性的解答,平时在家里或者办公室就可以做的。如平时应该有哪些注意,如何选择按摩师,求实用性见解!
>>>>>>>>休闲养生网回答:
比如 多活动活动颈部 不要保持一个姿势太长时间 或者可以用热毛巾敷一下颈部 家人也可以帮助按摩一下颈部旁边的肌肉 让肌肉放松
休 闲 居 编 辑
枕头的高度以自己的拳头的高度为标准,宽度以超过自己的双肩为宜。平时工作时最好是2小时左右起身活动下,避免颈肩长时间保持一个姿势,亦可坚持每天做几分钟的颈椎保健操。
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