咖啡吃多了好不好?
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2009-09-26 15:18:57
>>>>>>>>提问
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
咖啡喝多了好不好 一般人一天三杯以內无害。 但是以下人最好别喝: 1.成长中的青少年及小孩:他们对咖啡因的兴奋作用较敏感,比较会有心悸及影响睡眠的情形,而且咖啡有减低食欲的副作用,对小孩子的营养摄取不利。 2.有高血压及心脏血管疾病的人:因为咖啡会使心跳加快,血压增高,对病情的控制不利。 3.怀孕的妇女:过量的咖啡可能增加流产及胎儿发育迟缓的机会。 4.停经后的妇女:每天2杯或2杯以上的咖啡可能增加停经后妇女发生骨质疏松症的机会,将使她们骨折的机会增加。 5.有消化性溃疡的患者:因为咖啡因会刺激胃酸的分泌,可能恶化消化性溃疡的病程。 至于咖啡因对人体是帮助还是有害?问题受到多方争论 到底咖啡因在体内所发生的生理反应有那些? (一)刺激脑部的中枢神经系统、延长脑部清醒的时间、使思路清晰、敏锐。 (二)刺激心博,使心跳加快。 (三)具利尿作用,因而使上厕所的次数增加。 (四)刺激胃酸分泌。 目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症 但是某些研究则指出咖啡因会增加钙质的排泄 因此仍建议应该注意钙质的充分摄取 一项针对停经后妇女做的研究显示 适量地喝咖啡的妇女如果每天喝至少一杯牛奶 便能补充喝两杯咖啡所流失的钙质 咖啡与癌症的发生率是否有关 研究人员一直争论不休.没切确的结论 咖啡因的成分没有足够证据显示有致癌性 喝咖啡过多可能妨碍胎儿的发育, 但未能证实是否会导致早产或婴儿出生时体重不足。 美国食品与药物管理局仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙 如今已有够多的研究指出咖啡因会降低妇女受孕的机会 增加流产的风险,阻缓胎儿的发育 适量的咖啡因会加速新陈代谢 促进消化、改善便秘,并可能有助改善皮肤的粗糙现象 喝咖啡是一种享受而且可以纾解压力、放松心情 同时也会剌激肠蠕动,产生通便作用 咖啡因安全吗? 做为一个药品时,咖啡因可以加强某些止痛剂的效果; 没有足够证据显示,咖啡因对一般人来说有明显害处, 它对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率,似乎不会带来负面的影响 适量的咖啡因摄取,对人体应该无伤,甚至于利大于弊 但是心脏病患,胃肠疾病,及应限制钾摄取的肾脏病患 还是不宜摄取 咖啡中的咖啡因难溶于冷水,却易溶于热水。它会刺激大脑皮质,消除睡意、增强触觉与思考力以及可调整心脏机能,又有扩张肾脏血管、利尿等作用。然而,含有咖啡因成分的不仅止于咖啡,通常一杯100cc 的咖啡含有咖啡因 60~65mg,绿茶有 200~300mg,红茶有 350~400mg,可可约有 100mg。摄取过多的咖啡因,容易发生耳鸣、心脏机能亢进(心脏跳动迅速、脉搏次数增加),及脉搏跳动不均,所以必须适量饮用咖啡。 没有数据显示咖啡因或饮用咖啡会对身体有害。相反,有些研究表明咖啡因有利人体健康。人们常常问:喝多少咖啡才算过量?其实,这完全取决于个人的承受能力和习惯。 一杯咖啡平均含有60 至90毫克的咖啡因,而一般人体一天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因并且不产生任何副作用。咖啡、茶和可口可乐都不会让人上瘾。尽管很多人都习惯长期饮用这些饮品,其实不过只是喜欢它们的味道和\"提神\"作用,而如果要真的\"舍弃\",也并非是件困难的事情。 孕妇的新陈代谢相对要缓慢一点,所以她们应该少喝一点咖啡。不象吸烟或者酗酒,饮用咖啡对胎儿的发育和体重不会产生不良的后果。
≡ 查看、发表评论 ≡