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请教精通推拿的中医小腿酸，怕风 有精通推拿的中医吗？ 以前小腿站久或坐的久了就发沉僵硬，所幸遇到一个推拿师按摩有效。现在状况是小腿不会发沉，但是穿短裙两三天就会很难受。但因为已经离开那个城市了，在现在所呆的地方也没有遇到手法合适的推拿师。想请教一下如果自己按摩的话要怎么做？按哪些部位啊？ 因为以前那位推拿师给我按小腿膝盖后以及小腿侧边的时候有很明显很难受的酸痛感，但自己推拿却怎么都找不到感觉。 谢谢啦 不同的推拿师按得穴位应该差不多吧手法似乎也无所差别，为什么有些没感觉，效果差那么多呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 自我按摩小腿不确实比较困难。我建议还是采用一些运动疗法比较好。比如踮脚尖。做此运动时，可坐在椅子上。踮起时要充分。踮起、放下算作一次。连续数十次。可按照自己的状况而定。每日三五次。
楼主提到的按摩效果排除心理作用以后，可能是取穴定位不准确，或者力量不够深沉等。
同时提醒楼主，要注意自己小腿上有没有青筋暴起等现象。如果有，很有可能是下肢静脉曲张。应当到正规医院检查，及时治疗。
如果确实需要自我按摩，可采取如下几个穴位：
足三里：外膝眼下肆横指，当胫骨外侧一大拇指宽处。
承山：足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。（腓肠肌就是俗称的小腿肚）。如果楼主还有什么问题可以给我发消息。
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