有助于矫正O型腿的锻炼方法
掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试吧！
1、用单臂支撑身体，侧面横卧，一侧腿弯曲，另一侧腿则伸直，从而强化腿部内侧的肌肉力量。
2、伸直的腿向上抬至二十五度左右，脚尖不要用力，依此左右腿交换各做十次，做三组。
3、双手放后以支撑身体，一侧腿的膝盖弯曲约90度放倒。另一只脚则放在弯曲的膝盖上，不要提臀，坚持8秒，并交替做10次。
第1式 紧实大腿运动
1.坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。
2.双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。
3.还原换边重复8~12下，共3次。
第2式 腿内侧运动
1.坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。
2.双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。
3.形成抗力停留5~10秒。
4.重复8~12下，共3次。
O型腿手术的类型
O型腿矫治的手术有几种，具体要根据O型腿的畸形形态而定，常用有以下几种：
1．胫骨结节倒U形截骨术，术后管形石膏外固定。
2．外固定器加胫骨结节倒U形截骨术。
这种方法优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便；患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。据统计，畸形完全矫正率可达96%以上。缺点是费用高。
矫形手术的注意事项
专家提示：如果决定接受手术，一定要去正规医院详细咨询和检查。同时要考虑以下几点：
1.截骨手术如果操作不规范，存在并发症的可能，比如骨折愈合不好、术后感染、术中大出血等，如果截骨的位置不佳，可能会影响关节面或造成神经损伤等。
2.如果O型腿不是很严重，只是影响到美观，那么不建议进行手术。矫正采取截骨手术的方式，必然会留下手术刀口和疤痕，对于受术者（尤其是女性）来说，比较影响美观。另外，做完矫正手术后，骨头的愈合也需要数月时间。
3.如果过早矫正，随着生长发育，存在第二次手术的可能性。建议最好在生长发育停止之后进行手术。通常O型腿是由于胫骨弯曲引起的，所以一般的矫正手术是进行胫骨上端外翻截骨。所谓外翻截骨是指拿掉一个外侧的三角形，再将两边的骨头靠到一起，使O型腿得到矫正。
胫骨高位截骨矫形适应症
老年O、K、X型腿，膝骨性关节炎，膝内、外翻、膝骨质增生、髌骨软化症，变形性膝关节病。——手术成功后，终生有效与人工关节置换相比，有无比的优越性。
胫骨高位截骨矫形术是在胫骨节结以上截断胫骨，进行矫正。自Jakson1958年第一次描写胫 骨高位截骨术治疗老年O型腿，膝骨性关节炎以来，广泛的临床及实验研究证实该手术是非常有 效的。我院从日本川岛整形外科病院引进拱性高位截骨矫形，采用俄罗斯的固定技术，同时进行 关节清理，切除肥厚滑膜及骨刺，剔出破碎半月板和坏死的关节软骨，并用川岛式持续冲洗术。 手术时间短，不打石膏与内固定，避免长期卧床和多次手术的痛苦，身高不仅不会降低，还会增 高。目的是矫形，不是切掉骨头。治疗的200例患者中，无1例失败和血管神经损伤。
在欧美，尤其在日本，胫骨高位截骨矫形术与人工关节相比，接受治疗的人更多、更普遍。
胫骨高位截骨矫形术安全可靠，适用于哪些人呢？膝骨性关节炎、激素引起的膝关节病、
膝关节骨坏死、类风湿性关节炎、膝关节疼痛，步行距离小于500米。 做O型腿外翻截骨术：是步行时膝关节向外摆动，负重正位X线片显示内侧胫股关节间隙变窄（3mm以下）；股骨胫骨角（FTA）大于180°。
做X、K型腿内翻截骨术：是步行时膝关节向内侧摆动；负重正位X线片显示关节外侧间隙变窄（3mm以下）；股骨胫骨角（FTA）小于165°。 手术一期切除骨刺，病变滑膜，关节鼠，并用川岛式持续冲洗术，疗效良好。

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