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我要减肥，短期，55kg！！！！ 我13岁，女，身高170cm，体重55kg！ 我觉得自己太胖了，但又没什么毅力减肥！ 在暑假减，不太想运动，比较懒~ 告诉我怎样减到45—50kg之间，我不想节食！ 帮帮我啊！我会加分的！！！！ 我从来不吃什么减肥药，为什么不节食，因为节食对身体有坏处，我现在只是吃的不多，但我不节食。多锻炼，我同意，但跑步会不会增加体重啊？其实我只是不太自觉，在学校都是老师督促的跑步，一自己去，就不太想了，我其实跑得非常快，在年级里也是数一数二的，所以我会间接性的去跑步~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这个年纪正是女孩子发育的年纪，你这么瘦，减什么肥！！！锻炼是可以的，会让线条变好，看上去瘦了，但可能体重会上升，因为转变成了肌肉。 女孩子这个年纪减肥，尤其是短时间内体重骤减，会使内分泌紊乱的，是一辈子的事情。现在你可能觉得胸胸屁屁变大了不习惯，但是这才是成熟的标志，错过了雌激素分泌的高峰年纪，以后变成太平公主哭都来不及！ 13岁正是发育的年纪，可能身体短期内会变胖，还可能因为长高有一道道的生长纹，所以，你应该注意保养，防止皮肤太干，尤其是膝盖，大腿根，胳膊根和胸侧，要适当使用润肤乳保持弹性，否则可能会有一辈子下不去的生长纹！（当初不懂，我大腿根和膝盖就有，现在白白的，好像疤~~） 也许最近一两年你还会胖一些，不要喝减肥药，要锻炼，你觉得哪个部位肥肉多也可以做做按摩减脂，一定要多喝牛奶，补充钙质又能让皮肤好，还能打一个强健的底子。 现在保养得好，营养跟得上，比你十年以后四处吃保健品，买高档化妆品划得来得多，不要嫌我罗索，都是过来人。 |