SOS!!跳绳减肥,好累
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发布时间:2008-09-24 09:05:09
>>>>>>>>提问我是男生- -||
由于别人说我胖,我就决定减肥,我现在才16岁
这几天在跳绳减肥,由于蹲了1个月,跳不动,一次性暂时只跳1000个
可是今天脚扭了- -||
然后昨天11点睡,今天6点醒,可还是觉得好累好累,早上又猪头一样睡了2个钟头,下午2个钟头【平时不这样的啊~】
然后,最近减肥,消耗增加,但我克制饭量不增,尽量多吃清淡的素菜和豆制品,但容易饿- -||
还有,听说跳绳减肥不做拉伸运动,消退会变萝卜腿,是吗??
所以,请各位大虾帮帮忙:
1)要减肥,跳多少才有效?
2)为什么我最近怎么累?
3)我那样节食,对吗?
4)怎么做拉伸运动,最好有视频或图【今天看了好多,都没看懂,我很愚钝的】?
满意的话,我一定追加分数
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:跳绳减肥不是按跳多少个来算的,要跳够时间,最起码得30分钟以上,
建议你跳个40分钟 不管快慢 能跳多少 跳够了40分钟才能达到减肥的效果呢。 你可以带着MP3 边听边跳。一首歌平均4分钟 这样的话 听10首歌就好了
我就是这样的 比起干跳绳来 会容易很多呢
这样跳 赶到累是正常的。。你不累我才奇怪呢 减肥吗 累了才好啊
你节食是对的 运动+节食 是最有效 而且也相当健康的 减肥方法了。 比起只靠运动,适当的节食 会事半功倍的。。
至于拉伸嘛我还真不知道 该怎么用文字给你表达出来。。。
不过你跳完了之后 不会拉伸的话 就拍拍腿也可以
啊!
这么晚 打了这么多字 眼睛都好酸了
告诉你哦 我曾经 跳绳+节食 一个月不到 瘦了20斤呢。
不过 我那时真的是吃的 很少很少了。。。
不要学我啊, 适当的节食就好
这个方法减肥效果看得见的
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