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长跑会导致静脉曲张吗？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 长时间站立是患下肢静脉曲张的重要原因，但适当的运动不仅不会引发静脉曲张，还可以有效地预防静脉曲张的复发。 有下肢静脉曲张的人，因为静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车、跳绳等运动。各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力，所以在运动中也应注意调节呼吸。运动后可抬高肢体或做向心性按摩，促进下肢静脉的血液回流。平时可做一些医疗操如平卧于床，抬高患肢45度维持1—2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2—3次，以助于下肢静脉血液回流加快。 |