我想减肥，屁股很大，怎么减？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-09-20 11:58:10

>>>>>>>>提问

我想减肥，屁股很大，怎么减？

休 闲居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

每个人的脂肪堆积位置都会有所不同，有些人容易堆积在肚子上，有些人容易堆积在大腿上，而楼主则是容易堆积在臀部。这个都是正常的。
那么专门去减臀部的动作有没有呢？根据我个人的体会是，这是没有的。你可以做一些锻炼臀大肌的动作让臀部显得更加紧实一点，但是通常不会减小。要想减肥就是全身都瘦下来的时候，你的臀部就自然会小下来了。
具体的办法是：1，有氧运动。包括跑步啊，小重量多组数的力量锻炼啊什么的。跑步的时候注意动作，不要撅屁股。2，力量训练，做一些对臀大肌有相当刺激的动作，比如蹲起。这个要特别注意动作，保证不能受伤。3，控制饮食。不是不吃，而是一定要控制住，低盐少油，少吃主食，多吃水果。不要让自己总饿着，一旦觉得饿就稍微吃点水果。长期的饥饿+饱食只会使你更胖。
祝你成功！

≡ 查看、发表评论 ≡