拉韧带抽筋
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  发布时间：2008-09-20 11:57:05

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练压腿的时候腰等地方会经常抽筋怎么办，有时候刚把腿抬上去大腿就抽筋了，这是不是正常的，是应该放下来调整一下还是忍着坚持呢？
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>>>>>>>>休闲养生网回答：

拉韧带最好是身体热起来以后再拉，否则很容易拉伤。一定要先做些简单的热身活动，比如慢跑等，等身体都热起来开始出汗了，这时拉韧带是最好的。还有就是剧烈运动后应该也拉一拉韧带，韧带的弹性很大，如果长时间不活动，拉长的韧带会渐渐回缩，所以要坚持。这样就不会抽筋了。

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