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晚饭后跑步减肥，晚饭不吃主食的话，吃什么好？ 我是男的， 为了减肥，每晚都去跑步。 昨晚为了更有效果，7点钟的时候吃了一个大苹果和一根黄瓜，饿的头晕晕的， 只好再做了一碗蛋羹（两个鸡蛋做的）， 吃了稍好一点点， 还是有点晕。。。。 然后出去跑步， 跑了一会儿后就没有异样的感觉了。最后回家也没有感觉很饿。。称了一下，似乎体重轻了3、4斤，似乎蛮有效果的。 但是我怕这样长久下去会不会营养会不良？？？ 或是跑步会晕倒？ 所以 希望大家告诉，为了减肥，晚上运动前不吃主食的话，应该吃什么？ 可以让头不晕，又不会热量太高？？ 有人说喝酸奶,酸奶不是含脂肪量很高吗? 不会喝了变胖吗? 应该喝哪种酸奶? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 苹果。 |