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我要减肥姐姐妹妹们看过来 减肥实在是饿的不行了 可以吃点儿什么呀？在不选择吃饭的前提下，谢谢。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥是不能求快的。一口吃不成胖子啊。 一个月减去6---10斤脂肪是属于正常范围。 如果你的胸部随着体重的增长才变大的，那你减肥后胸部的脂肪也也会去除。胸部自然就变小了。 真正健康有效安全的减肥，一定要做到： 均衡的营养+控制摄入的热量 因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。 没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。 做到均衡营养有两种途径： 一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。 二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。 减肥是你自己的事情，自己决定吧。 |