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有没有什么药物治疗神经衰弱好？晚上失眠哦~ 不想吃安眠药，听说对身体不好。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 心理师给你支招 心理师主要是利用交谈倾诉、冥想静坐、哭泣发泄、音乐疗法等心理治疗办法使你逐渐疏通影响自己睡眠的障碍。 静坐的方法减轻失眠。放松并想象自己在一个宁静广袤的空间，一切烦恼皆无，比如在宇宙。渐渐你会觉得安宁与平和。 把生活中的压力、烦恼罗列一张纸上。逐个击破，你会有一种战胜的感觉。 拥抱大树。是很多失眠患者用来减轻心理压力的一种方法。 读书解万忧。适宜的关于引导人生的书会让你心智明朗，不钻牛角尖。 哭能缓解压力。把感情释放出来，会使人觉得心胸平静。 |