怎么能减肥？??????
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  发布时间：2009-07-22 10:09:08

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休 闲居 编 辑
首先要少吃多运动，少 107 不是不吃，应该控制每顿的饭量，不要偶尔少吃偶尔多吃，不仅不会减肥还会有损健康，每天多餐，但每餐要尽量吃的少，不要吃的很饱，没有饥饿感就好。其次是吃饭的时间，早饭应该是七点最好 最好在早饭前吃一个苹果，起床后先喝一杯水，晚饭应该是六点。十点之后最好不要进食。最后，应该少吃油腻的东西，多吃清淡的饭菜，多喝水，多吃水果，保持良好饮食习惯。每天定量定时运动也补课缺少。如果是遗传性肥胖建议看医生。

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