我姥姥有高血压,糖尿病,每天迷糊,吃什么蔬菜能降血压
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发布时间:2009-07-13 11:12:57
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种类越多越好,但是要准确
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
香蕉因为含有丰富的钾离子,所以不但能通便润肠,还具有预防高血压的保健功效。 国外研究人员发现,天天吃5根香蕉就能达到高血压药物治疗功效的50%,天天吃两根香蕉,能降低10%的血压。此外,几乎所有的菌类,包括香菇、草菇、金针菇、木耳等都有降压的功效,并有防癌和抗癌的作用。常见的香菇就对高血压、动脉硬化、失眠、过敏等病症有不错的疗效。 由于高血压只能控制,不能根治,所以医生建议,高血压患者平日应当多吃一些香蕉、菌类、葡萄干、土豆、枣子等含有丰富钾离子的食物,以控制血压。并且多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,这些都有助于减少高血压的发生。 芹菜:芹菜大部份为水分及纤维素,含维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有两种,一种是唐芹,一种是西芹。假如你偏爱味道浓烈的食物,可选吃唐芹,用它来炒肉片,味道较强,减肥效果也更好。
香菇汁有良好的降血压作用 實驗證明:假如一天用1杯香菇汁,持續數周甚至數月,收縮可降低10~20毫米,舒張壓可降低4~6毫米。這種降低血压的效果與降壓劑效果相當。假如飲用香菇汁中斷,則血压壓上升,因此香菇汁確實有降低血压的作用。 香菇汁的做法:在睡覺之前,選出直徑約3釐米的幹香菇5~6朵及直徑約7釐米的幹香菇1朵,同時浸於玻璃杯(牛奶瓶大小)中。經過一夜的浸泡,香菇的有效成分,就能充分的溶於水中,為避免香菇內層的褶皺處可能會有蛾卵或寄生蟲,最好經過煮沸後再行飲用,這樣較飲用生汁衛生。 假如要將浸泡的時間縮短,可用鍋煮。煮好的香菇需冷藏,有效成分不致被破壞。不喜愛香菇汁味道的人可用香菇汁泡紅茶、咖啡,或加入果汁中一起飲用。
瓜菜类:冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、南瓜、菜瓜、西葫芦、茄子、土豆等。其中的冬瓜,被认为是减肥的妙品。
其他蔬菜:芹菜、大葱、洋葱、番茄、柿椒、茭白、香椿、青笋、荠菜、胡罗卜、海带、黑木耳。
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