健康有效减肥
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-07-09 09:51:36

>>>>>>>>提问

我是初中生150CM94斤，想利用寒假一个月减到85斤。
免药物，靠运动和食谱！！！
休闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

如果你肌肉比较发达 , 那就很难减了 .
但是如果你的肉全是比较软的肥肉 ,
那很好减的 ,

1.早饭前20分钟 , 喝一杯温水加蜂蜜
(蜂蜜不含脂肪 ,可以提高血糖 , 增加饱腹感 )
2.午饭可以照常 , 但是不能多吃 .
在这期间不能吃零食.
3.晚饭尽量不吃 , 要吃就吃水果 .
一天之内要多喝水 , 增加饱腹感 , 提高新陈代谢 .

我说的方法都是靠自己总结出来的 , 希望你采纳哦 !
只要你坚持做我说的3步 , 一个月之后, 你的体重会有明显变化的.
有的方法太极端 , 减的快反弹更快 , 所以不能着急 , 慢慢来 .
坚持就是胜利 !

≡ 查看、发表评论 ≡