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关于骨头和关节的??一些疑问??请求解决~！ 我的关节不知怎么了 全身很多的关节都能想 很清脆 平时也不怎么痛 尤其是脖子，能无限响··· 最近大腿的关节也响了 不知道是不是前几天带沙袋的缘故（从早带到晚） 而且关节响的那条腿感觉骨头空空的 另一条腿还好厄 我是不是缺钙啊~！ 急求各位专家们帮我推荐一些好的补钙药！（推荐一些） 我还在青春期增高时间啊~这会影响长高吗？15岁只有167 怎样 107 骨头加快生长啊？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 不知道你是不是长期工作或者学习保持一个时间长了之后就会出现上述症状，虽然把脖子或者其他的关节弄响之后有些人会感觉很舒服，但是这其实是在“饮鸩止渴”，你的关节损伤会一步步加重，最好的方法其实就是保持一个良好的学习和工作的习惯，当出现脊柱和四肢疲劳后要休息，最好是卧床休息。锻炼也要有个度，带沙袋对你没什么好处，补钙应该是不至于，现在生活都好了，什么东西都能吃上，老年人很可能对于钙的吸收差，你很年轻，不需要，实在不放心就多喝点骨头汤，不要乱吃补药。 你正是身体生长期，加强体育锻炼可以增强你的体质，你现在要做的是加强营养。平时吃饭要搭配不要挑食。绿叶蔬菜（富含维生素）精肉 ，骨头汤，鱼类（主要富含蛋白质 钙 ） 粗粮（玉米 莜面 小米等富含矿物质），合理膳食体育锻炼对你没有副作用。锻炼身体多咨询一下你的体育老师，合理膳食可以多看一些膳食方面的书。你的身体处于青春期（身体发育的关键期）你的骨骼快速生长可以引起关节响。建议你早餐加一杯牛奶和一颗鸡蛋。多食一些精肉和绿叶蔬菜，必要时吃一些营养药（黄金搭档 等），不要随便吃营养药,因为假药太多，注意鉴别。祝你长个好身体，不要忽略学习. |