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我15岁骨质很差怎么办？ 我今年15岁了，我读小学时有一段时间脚上的骨头很疼，是那种胀痛，我妈说是因为我在长个子是正常的，但是我觉得是因为缺少什么营养？我的骨头比较粗，稍微在桌子边顶一下就很痛，有时运动时关节会隔隔地响，怎么办？ 希望懂的叔叔阿姨们来帮助我。、，谢谢 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 平时多注意食物搭配,含钙量与含锌量高的食物要多吃，因为现在正是长个时，这些很重要，不过别的营养也是要的，因此不要只补这个，这个只是要的多点。也就是说最主要的就是培养食欲。不必专门买那些合成的营养品，那种东西，千儿八百的买不到真正好的（因利大，假的，次的，水的太多。而且都是从食物中提的，没必要专门花钱。那些东西是在有大要时才用，如大病初愈）。更不要通过药片什么的，那些虽然也有点用，但有刺激，且假的也多。 |