我老妈今年51岁，最近频繁失眠，请问有什么改善方法吗。不要粘贴网上的长篇大论
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  发布时间：2009-07-02 09:46:22

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请提供一些简单扼要的，有成效的饮食或运动或其他调节方法，非常感谢。
还有就是要确定没有副作用，大家都是做儿女的肯定理解我的心情的，谢谢大家，见效的话再追加分数：）
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

很可能是您母亲年龄影响，缓解症状的方法很简单：
1 睡前按摩耳朵，把整个耳朵按摩到红热为宜，按摩穴位以耳朵的神门为准
2 睡前热水泡脚，不宜太烫，热以舒服为度，洗毕按摩足底涌泉穴
2 做适当的保健功法，具体功法不详述，百度一下很多的

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