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瘦身求救~~~！ 本人 男 身高190工分 体重95公斤 整体看 下身不想字几的 腰围2尺7 臀为3尺 大腿2尺 想请教各位网有 有和方法瘦腿 瘦臀 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我曾有跟你一样的困扰但是现在已经解决了，我很愿意跟你分享心得。我也是腰以下非常胖，以前没瘦下来的时候臀围跟你差不多，不过今年4月份我开始减肥，到7月份的时候就成功了，维持中。。。我把我自己的方法介绍给你吧，不一定适合你，我也不知道是否适合男生，试试看吧！首先请你不要太心切因为减肥是长期坚持的事，尤其是臀部大腿小腿这些最难减的部位要看到明显的效果更是要坚持！！！本人减肥3个月，臀围缩小8cm腿围缩小11cm，具体如下： 多喝水，我是坚持每天喝乌龙茶的（把它当白开水喝，而且一定要多喝）；不要总坐着，经常站起来走动一下，把乘电梯改为爬楼梯；每天下午5点之后不要吃任何东西，坚持每天能吃一个苹果；饭后不要马上坐下来，一定要站满半个小时防止下身肥胖；每天晚上都要按摩至少半小时，借助纤体霜效果会很明显，我推荐妮维雅的纤体着哩，上面有具体的按摩手法；睡觉前把腿竖贴到墙上，使身体成“L”状坚持半小时，促进腿部血液循环。你还是学生，要根据自己的实际情况来，尤其不要在饮食上过度克制，这样会影响你长身体，可能你的学业比较紧张晚上没那么多时间按摩（其实按摩是一件很累的事，如果你坚持会发现这个方法真的很有效），那就坚持每个部位至少按摩5分钟吧 我就是这么做的，效果很好现在还在坚持，祝你成功，这些都是我的亲身体验之谈！ |