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应该怎么改掉懒床这个习惯 不管是用多少个闹钟 把他们弄得多大声 还是 早睡 不停提醒自己 还是不行 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 这个和体质有关，有的人睡眠时间（需要充电的时间）天生就比别人少，可是正常人如果睡眠不足的话，即使起床当时很精神，过了兴奋阶段马上就会疲惫的，另外起床的时候不要立即从床上跳起来，最好是睁开眼睛躺一会儿，再起来。但是这对于睡眠不足，容易犯困的人来说很难，因为睁开眼睛如果不起床，会再睡着的。那么我的方法是，先做起来，腿搭在床沿，不要放在床上，伸个懒腰，不要用力过猛，不然你会发觉眼前突然黑一下。 习惯是个好的方法，每天放好闹钟，不要太吵的，因为在早晨人处于浅睡眠的时候很缓慢的声音也会叫醒你的，但是太小了听不见也不行，我建议用缓慢的手机铃声，不知道专门的电子闹钟有没有这种铃音？？ 时间长了之后可能到时间就自然醒了，自然醒来的时候如果离闹钟订好的时间还有很长距离，再回去睡也无妨，但是就剩下几分钟了，我还想睡一会儿，最好不要，再睡之后再起来，会更加疲乏的 不要睡回笼觉就行啦 醒了就快点起来 闹钟可以关 而人坚强的毅力是关不掉的 在不懒床的前提下记得保持充足睡眠时间哦 |