100度散光100度近视怎么办？？？？？？？
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  发布时间：2009-06-03 12:47:51

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

有一种自然方法不仅可以防止近视，而且可以增进视力变近视为正常视力。
这种自然方法就是视力锻炼或眼睛练习，英文叫vision training or eye exercises。 视力锻炼或眼睛练习可以由转眼法等10多种左右不同的眼睛练习操组成。它们以眼睛自然舒畅放松以及眼睛外围肌(Extraocular Muscles)和睫状肌(Ciliary Muscles)等眼睛肌的锻炼以达到保护和增进视力的目标。
下面是笔者根据自己的阅读理解和经验整合的视力锻炼或眼睛练习操：1)双掌合眼；2)360度转眼；3)远近凝视；4)左右凝视 ；5)单线三结凝视；6)双圈或双姆指凝视；7)自创一项(凡可锻炼眼外围肌(Extraocular Muscles)的眼睛锻炼都可加入这里)；8)再自创一项(凡可锻炼睫状肌(Ciliary muscle)的眼睛锻炼都可加入这里)；9)中国大陆的四节眼睛保健操；11)闭眼睁眼凝视。
这套视力锻炼或眼睛练习操对讲究实效尊崇自然有中国文化背景的华人特别适用。休 闲 居 编 辑
第一，在效果上，基本上是可以量化的。 以<<标准对数视力表>>为测试标准：视力锻炼或眼睛练习可使视力从0.4变为0.8；从0.8变为1.0，1.5等等。
第二，在时间上，是可以限定的。一个月的眼睛锻炼视力可以增进多少；三个月的眼睛锻炼视力可以增进多少。每个人情况不一样。 但一般来讲，30天可以提高0.1的视力(即从0.4变为0.5；或从0.8变为0.9等等)。<<标准对数视力表>>上没有0.9。这是根据60天可以提高0.2视力(从0.8变为1.0等等)的经验推算的。这里的“30天” 或“60天” 是指学会眼睛锻炼法以后，正式开始做眼睛锻炼法的30天或60天。学会并熟练地运用这套视力锻炼或眼睛练习需要大约10天功夫。
第三，在经济上，基本上不花钱。既然不需花钱，不妨自己试60天，看看是否视力提高了0.2(例如从0.4变为0.6；从0.8变为1.0)。

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