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噪子没声音一个多月了,老师的职业病,怎么办? 噪子没声音一个多月了,老师的职业病,怎么办? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 一、教师的四大脆弱部位 1、咽喉 粉笔烟尘的刺激让老师吃够了苦头，易患慢怀咽喉炎。虽然无尘粉笔的粉尘要少一些，但长期接触仍使得得咽喉炎的发病率（34。7%）比其他行业高得多。 声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期边疆使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。 表现为喉咙痛、说话声音沙哑。 2、双腿 老师站着讲课的时间比较长。从中医“久立伤骨”的医学理论解释，教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿大智若愚、疼痛，严惩的带会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲，浅表色素斑块等症状。 3、脊椎 教师备课和批改作业需要长时间伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。 教师写黑板需要抬高手臂而造成颈背部盘膜炎及肩部放置肌肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎，颈椎不时酸痛，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。 4、神经、血管 教师工作时间长、用脑过度，再加上现在升学竞争激烈，教师因工作压力加重而导致巨大的精神负担，易引发与情绪不稳相关的脑血管疾病，出现头晕、失眠、早醒等症状。正常人在睡醒后会有轻松感，但许多教师普遍感到困乏，严重的还会脾气暴躁，长期的情绪紧张，会引发高血压、高血脂等疾病。 二、职业病的概念 1、职业病：是指企业、事业单位和个人经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。 2、法定职业病：是指国家行政部门明文规定的职业病。10类115种。 3、教师“职业病：”是指教师在长期教学活动中，由于说话时间多、站立时间多、伏案时间多而引起的疾病。<工作有关疾病> 不存在一定的因果关系（而是因素之一）、改善条件后症状有所改善等等，所以，不是“职业病”，而是工作有关疾病。 三、教师常见的几种“职业病” 1、慢性咽喉炎 病因：经常受吸入粉笔浮尘的刺激，引起炎症，或嗓间使用过度、使用不当。特别是在喉黏膜存在炎症的情况下继续过 13a9 度发音。 症状：以声音嘶哑为主。早期嘶哑时戏时重，用嗓稍多易哑，干燥不适，也会出现疼痛，有异物感，分泌物黏附于喉腔，说话时需先将嗓子“清理”一下（此习惯不好，因会加重症状），不然声音不清晰。重者嘶哑呈持续性，甚至失音。 治疗方法：尽量让喉部充分休息，可用润喉片润喉，对于急性发作者，可适当运用抗生素及激素治疗。 预防措施：避免大声说话（但不可太低沉），尽量养活声带运动，使用粉尘少的粉笔，尽量少吃刺激性（如酸、辣、腥、冷等）食物，注意锻炼身体，增强体质，减少感冒和上呼吸道感染机会。 2、下肢静脉曲张 病因：教师在长年授课中因长时间站立等原因，引起下肢静脉本扩张、延长或静脉瓣膜损坏以至发病。 症状：腿部肿胀，沉重。下肢静脉犹如蚯蚓状弯曲或结构成团，皮肤发紫，特别是踝和小腿内侧更为严重。甚至可导致曲张静脉破裂。 治疗方法：可以穿弹性袜压迫以减少静脉逆流和瘀血现象，但要注意局部包裹是不可以的，应该穿正规的弹力袜进行治疗（弹力20-30为最好）。 预防措施：避免久站或久坐不动，至少每小时活动一下，以促进血液循环。卧床休息时有意识地抬高患肢（亦不可太高，以自己的一手掌为宜）。多喝水，多吃含纤维的食物。 3、颈椎疼痛 病因：在书写黑板字时，经常使头部后仰或偏向一侧，导致局部肌束负担过重及椎关节、脊神经受到刺激、压迫所引起。 症状：颈部酸痛，活动受限，有时会感到头部眩晕。 治疗方案：积极锻炼肩胛、脊柱。纠正错误的姿势，也可做冷敷和按摩。 预防措施：上课书写黑板字时，尽量不要超过眼睛水平线，需长时间书写时，中间应稍作休息或做转头、扭身活动。 4、过敏性鼻炎 病因；经常及入粉笔尘，引起鼻部黏膜反应。 症状：鼻内发痒、连续喷嚏、鼻塞及嗅觉障碍，并可出现头痛等症状。 治疗方法：可用抗组胺药（如苯海拉明）、激素（如强的松），也可用葡萄糖酸钙片及维生素C，以改善血管通透性，还可用封闭治疗法及局部滴药（1%麻黄素） 5、痔疮、肛周炎 病因：教师善站也善坐，常常站累了坐下，坐下就不想起来，这对肛同健康十分不利。坐得太久，必将影响肛周的血液循环，久而久之成痔疮。另外，由于痔疮的发生，常导致肛周炎。 症状：便后出血、疼痛，贫血，精神不振。 预防措施：教师讲课时，应时坐、时站、时走动，不要长时间固定一种姿势；批改作业和备课时，亦不要长时间坐着不动，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，走动或做操，避免发生痔疮、肛周炎等。 6、脑力疲劳 病因：教师因长期用脑（备课、批作业）容易引起脑的血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感。 症状：主要表现为头昏脑胀、食欲不振、记忆力下降，注意力不能集中等。 预防措施：（1）多梳头，多喝水（白开水是最好的保健品），放松神经，做几次深呼吸，每次大约3-5分钟，你的脑疲劳会立即缓解，工作效率会提高。 （2）运动医学专家认为，要想保持持久的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步3-4次，每次30-45分钟，或一星期进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟，刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，抵抗疲劳的能力会得到强化。 （3）在课间工作之余，可选择一处空气清新之地做深呼吸，吸气时腹部缓缓鼓起，呼气时腹部慢慢凹下，持续5-10分钟。此法可以缓解紧张情绪，并增加大脑所需要的氧气。 7、心理疲劳 病因：随着竞争愈来愈激烈，教师的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体的超负荷状态对健康是非常不利的。 症状：烦躁、疲倦，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。 预防措施：对待心理疲劳，单纯的睡眠休息是解除不了的，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，更不要钻牛角尖，可找几个知心朋友谈谈心、聊聊天或参加一些健康有益的文体活动，开阔心胸以减少产生心理疲劳的诱因。 四、嗓子保健 1、使用适当的音量说话：避免大声吼叫或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风将可免除大声说话的弊端。 2、使用软起声说话：每句话的第一个字轻松地发出，让气流与 2ef 声音同时出来。 3、使用适当的速度说话：一句话的字数以不起过七到十个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。 4、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。 5、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝的大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。 6、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水份。 7、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。不贪凉、不喝甜饮料。 8、要养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，适当的运动，维护良好的声带 1d11 性。 9、感冒时尽量减少音声的使用：有音声障碍时，音声休息是最好的方法，不可使用耳语说话，若症状持续二周以上。就应尽早看医师。 10、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。 几种保护嗓子的中药小药方 1、教师嗓子保健饮品之一 玄参3克 玄参、沙参、金银花各3克，开水浸泡，课前课后，代茶频饮。 甘草2克、桔梗3克、金银花5克，开水浸泡，课前课后，代茶频饮，适用于慢性咽炎争性 |