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暴饮暴食，痛苦！！！ 最近一个月因为吃曲美饮食比以前好了很多，瘦了4斤左右，可是现在，今天早上，我暴饮暴食了，吓到自己了，一个鸡蛋，一碗三鲜面，五个法式小面包，一杯牛奶,我欲哭无泪，怎么突然吃了这么多，看到胃鼓鼓的，可是我居然没有到很撑的程度，这是怎么回事，这样下去，我不长肥才怪!!!!我觉得可能是因为我心理有问题，总感觉没有安全感，或者心理不平衡，喜欢吃东西，我恨我自己~~~~ 谁能告诉我该怎么办？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不要帮难过 只是早上吃了,中午和晚上尽量少吃来挽救好啦 我有时候也会一天早上吃很多东西的 不会一下子胖起来的 重要的是不要放弃 也不要太刻意的控制自己的欲望,如果想吃什么就去吃 不要太克制,免得一下子又暴饮暴食.不过如果是高热量的就尽量选择早一点吃,然后接下来一天就要少吃,或者尽量吃不大含热量的东西 |