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问下嘞，怎么样减去小肚子上的肉肉啊？不要吃减肥药 冬天到了，我发现我特能吃了，一下子体重由96斤发展到现在的104斤了，很郁闷的说，而且小肚子明显变大了啊，肚子上好多肉肉，都可以当救生圈了，我现在还是很能吃，怎么控制我的食欲啊。还有怎么把现在小肚子上的肥肉减掉啊 减肥药肯定不吃的，还有除了运动你们也不要说啊，是人都知道能减肥的，但是我就是懒啊，运动对我来说不可能的，有什么吃的方面注意下吗？或者吃些什么可以瘦下来？谢谢了 我太能吃了，有什么办法让我的食欲减下来啊 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 吃饭正常吃，把早餐改成喝黑芝麻糊，中餐，不吃油腻的食物，主要是清淡得蔬菜为主。晚上可以用水果餐代替主食。（不吃晚餐，比较好，瘦得特别明显，第二天早上就感觉胃口空空的） 还要多喝水，不喝饮料。或者喝茶（普洱是利尿的。乌龙减肥效果也很好） 还有减肥期间不能吃零食，尤其是薯片。爆米花也不能吃。 但是开始就对自己恨一些，前3天只吃水果，三餐吃苹果为，早餐可以加香蕉。 以后可以正常一些，就是上面的那些。 晚上睡觉之前可以做瑜伽啊，床上的，小动作。也比较有效。 晚上8点以后不能吃东西。晚上特别饿，就喝豆奶或者小碗的黑芝麻糊。 差不多了，关键要坚持。最少也要10天。 |