冬季晒太阳有什么好处?
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-04-01 12:43:13

>>>>>>>>提问

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
1、晒太阳可以使人体合成维生素D，维生素D又 以帮助人体钙的吸引，而且90%的维生素D是通过阳光摄取的。

2、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

4、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

6、晒太阳能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。

7、晒太阳能杀菌，有益身心健康。

健康小贴士：每天坚持晒30~60分钟为宜。

≡ 查看、发表评论 ≡