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运动减肥中，不节食是不是比节食更不容易反弹？ 我在运动减肥，虽然运动加节食更快，但是我节食后就忍不住大吃，如果平时吃到刚刚好，在加上运动，这样是不是不容易反弹点？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 对 本身运动就会消耗很多体力如果再节食 身体就会处于非常饥饿状态等到吃东西时就会吃很多但也不觉得饱 而且所吃的东西都会被吸收那样反而会更容易脂肪堆积 运动以后身体吸收特好，味口也会变得很好，这个时候一定要控制饮食量，不能大吃大喝，每餐不能吃十分饱的，这段时间内你要多摄入一些排毒清体的食物，每餐吃七分至五分饱即可，这们会很快见到效果的，如果不是这了减肥才运动也是一样的，不能大吃大喝，注意均衡营养。 |