女生快速减肥?
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  发布时间：2009-03-23 13:51:21

>>>>>>>>提问

身上的肉因为减肥减的松松的,大腿,胳膊和屁股很胖,这样的身材怎么减肥效果好?最好有亲们告诉我自己用过又有用的方法

做哪些运动好,不用去健身房的,重要是不要运动长肌肉  

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
　　我是天生的易胖体质，所以减肥一直是我生活中不可缺少的一部分，我给自己定的标准是100斤，一旦超过就会实施我的减肥方案，多年来一直如此，相当管用：

第一，每天起床第一件事，喝两杯淡盐水。(清肠胃,排毒素。效果绝对一流。)
第二，一定要吃早餐，尽量不吃晚餐。(不得已吃晚餐的情况总会有的，一定要克制克制再克制。)
第三，坚决不吃零食。(任何零食都不可以碰，千万要忍住。)
第四，每天晚上转30分钟的呼啦圈。(相当关键的一步，对收紧小腹很管用，边看电视边转，时间会过的很快。)
第五，也是最重要的一点，就是心态，试着让自己爱上减肥，一旦有了排斥心理就一定会失败，试着去享受减肥这个过程。喜欢上它，才能真正战胜它。哪怕要为了瘦身而奋斗一辈子也不会觉得累O(∩_∩)O

好吧 告诉你要让大腿结实点呢 多爬爬楼梯跑跑步还能减掉屁股上的肉哦 胳膊呢多做俯卧挺身就好了啦

答案补充
那你就多走走路 比如上班坐车到前两个站下车走路去 每天要多多坚持哦 这样很容易的

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