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请问各位我这样能不能减肥？ 我早餐吃一根甘蔗，约20cm长，一个猕猴桃，一根香蕉，一个核桃，一个苹果，两个桔子，一个橙子，三个冬枣，五颗桂圆，半碗热干面。 中午吃两根甘蔗，两个猕猴桃，一根香蕉，三个核桃，一个苹果，一个橙子，两个桔子，五颗桂圆。 下午吃一个橙子，一根甘蔗，一个苹果，五颗桂圆，两个猕猴桃。我从来不吃零食，肉类只吃鱼、虾和牛肉 我是中学生，1米六五，110斤，每个双休日三餐照常，星期二和星期四跑1200米，每天做仰卧起坐100个，（双休200个，还有50个俯卧撑），请问我是会减肥还是增肥？我能减多少呢？如果能改进，请帮我修改！谢谢了！！！ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 啊 拜托 如果这样子下去的话 即使减了肥 身体也垮了 建议你减少早餐 的水果 苹果和香蕉就可以了 加个枣也行 中午要吃主食啊 然后饭后两到三个小时后吃水果 还有下午 还行 只不过调整一下 OK? 做运动，我建议你每天都做，不求样多，唯在坚持 每天少跑一点 仰卧起坐少做一点 但要每天 强度太大 对身体不好 最后建议你看一本书《人体使用手册》里面有关于中医对身体肥胖的一些看法 在最后 我说一句实话哦 我觉得你不胖 比标准体重轻多了 你才中学 太拼命地话 对身体还有智力都很不好 当然对好的身材的养成 更没有好处 |