早上起床吃不下很多东西，可是人说早餐要吃的像国王，营养一定要丰富，怎么做到简单又营养均衡呢？
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  发布时间：2009-03-17 13:36:22

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休 闲 居 编 辑

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早餐吃的像国王,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐,这是有一定科学道理的.
我是搞临床营养的,俗话说,一天之际在于晨,那么早上的营养情况,直接影响你这一天的情况,因为你早上,刚睡觉起来,这时候,胃需要消化食物,所以早上一定要吃的好,吃的饱,但是也不要理解成撑死人,那就得不偿失了.
早餐,尽量做到喝杯豆浆\或者杂粮粥\鸡蛋\一些蔬菜,例如将面包中加上些生菜等,也建议喝牛奶,总之早上一定不能只是简单的吃,一定要重视.祝你健康,我是临床营养师,我的邮箱是dowenfx@sohu.com,有问题可以给我发邮件,我给你解答.

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