晚上睡觉失眠的问题
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发布时间:2009-03-12 13:18:54
>>>>>>>>提问我失眠已经有一段时间了.尤其是在第二天早上要早起上课的前一晚,我基本上都睡不好. 我有时打工回来已经很累,可是不知道为什么我睡下去就是睡不着,本来刚睡下去四肢很放松,很舒服,但之后却睡越不舒服,不自在.
就这样,我就几乎一晚无法入睡.已经好几次了,有什么方法? 我不想吃药,我想靠自己的生活方式改进.
谢谢!
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:晚上睡觉前和一杯热牛奶,它可以帮助你尽快进入梦乡。
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