有没有懂减肥健身之道的
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-02-22 02:50:01

>>>>>>>>提问

不知道有没有懂减肥健身之道的朋友能帮帮我解决“赘肉缠身”的问题……囧……
我今年22岁男性，身高175CM，体重90KG了……工作是坐着搞设计的，以前就知道自己是个省电体质，现在更恼火了，由于运动缺乏，肚子越长越大，大腿也快赛大象了。我去健身房办了卡，找了私教，但毕竟长期找私教也不是办法，毕竟是个昂贵货。再说了，不花钱买私教以后他就不会管你了。所以我想请网上的朋友帮帮忙呢。一周我大概有4天时间去健身房，其余时间都只有在家里动动，希望能得到您的帮助，给我一个合适我的计划，毕竟许多锻炼动作我都不知道……谢谢
这里是专门对于小惠的补充，那个就是动作的问题，我可以巧妙的问教练，你能给我些动作名称和组数么？其他描述我也不知道怎么说，腹部是很软的那种胖，腿部是比较结实那种胖，其他部位均有些肥肉。还有点问题就是，我本身体质不是很好，经常跑一阵就低血糖发作……有氧运动又必须长时间，很囧~~~
休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

你既然找了私教，那么他领你做的练习你应该还记得呀，前期你可以按照他领你做过的练习继续自己练呀，然后在俱乐部找几个关系还不错的练友一起切磋一起练，这样比较实际一点，而且也会达到效果的，因为你能提供的资料太少了，不能针对你做计划，而且你也说了锻炼动作你不知道，我告诉你了你也不会做，动作不规范对你会造成伤害的

≡ 查看、发表评论 ≡