您现在的位置： 
年轻人的腰经常闪勒、是为什么？怎么解决！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。 2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。 3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。 4、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。 5、弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。捡东西时，上身直立蹲下，然后捡东西。 年轻人闪腰多为自认为年轻力壮，各种活动及干活都使劲干、快速干，让人感觉很朝气。但同时便会造成关节、肌肉等得不到充分的伸展而损伤。 若损伤了，轻者注意休息，重者物理治疗、服药或医院专科治疗。 若没有损伤，则在各项活动中，注意动作的幅度及速度，活动要适度，不要逞强。换句话说，预防为主 |