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可是我一直便秘怎么办,喝凉茶没有用啊 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 便秘患者要增加肠道内的有益菌群：乳酸菌和双歧杆菌 瑞草堂咀嚼酸奶片＼瑞草堂咀嚼乳酸菌片 什么是乳酸杆菌 乳酸菌，是指能分解、消化乳糖，产生发酵作用后制造出乳酸的细菌，双岐杆菌是乳酸菌的一种。它是一种具有生物活性的、以糖类为食物，人和动物体内不可缺少的、具有重要生理功能的有益菌群。乳酸菌能产生人体有益的乳酸、醋酸和维生素B、C等物质，帮助肠道分解、消化食物，在胃道形成菌群保护屏障，增强肠胃道功能。 营养不良，不是单纯的“补”的问题，关键在于吸收。营养不良与肠胃内乳酸菌数量多少有直接关系，在肠胃内乳酸菌数量减少情况下，无论是补钙还是补铁，肠道都不能很好地吸收、利用，补得再多也无济于事，甚至会加重人体营养不平衡，导致身体肥胖、体质下降等现象。活性乳酸 既可以保证营养供应，还能促进肠道内营养物质、微量元素的有效吸收。厌食通常是由于缺锌、铁、钙，贫血，胃病，消化不良等引起消化功能降低而影响食欲的。另外饮食单调无规律，爱吃零食等等也易造成孩子偏食。要克服这种情况，应饮食多样 化，合理搭配，定时进餐，多运动，少吃零食或吃有利于健康的零食。乳酸菌可以增加肠胃道有益菌群，产生大量乳酸醋酸，增强胃肠道机能，克服厌食偏食不良习惯，改善食欲，提高机体，免疫力。 很多人一喝鲜奶就会有腹泻、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、头晕等现象。他们是典型的乳糖酶缺乏症或牛奶不耐症者。由于肠粘膜相对缺乏乳糖酶，乳糖不能分解，鲜奶进入小肠后被细菌发酵，生成酸和气体，以致产生以上一系列症状。活性乳酸菌能够产生大量乳糖酶，分解乳糖，抑制肠胃道有害菌和致病菌的滋生，减少内毒素，使营养物质更容易被肠胃吸收。咀嚼酸奶片以天然牛奶为原料，接种优质乳酸菌，以微生物发酵技术增殖，运用先进的工艺精制而成，含有丰富的活性乳酸菌、蛋白质、钙质、低聚糖（双岐因子）。有助肠胃对钙、铁、锌、维生素等多种营养物质、微量元素的吸收利用，更有调理肠胃机能，帮助消化和解毒，改善便秘的效果。适用于儿童、中老年人群及胃肠菌群失调人群。 双歧杆菌的七种作用 双歧杆菌基本上具备下述七种机能: ◇ ①保护身体不受病原菌的感染 健康人的肠内栖息着大量的双歧杆菌。最典型的代表，即为吃 奶的婴儿，他们的肠内细菌丛99%都是双歧杆菌。由于双歧杆菌可制造出乙酸和乳酸，所以肠内的PH值偏向强酸性，因此可以抑制病原菌的繁殖，防止人体受到感染。 喝母奶的婴儿比喝牛奶的婴儿，较少发生腹泻或肠炎，死亡率也比较低，原因就在这里；当然，不但婴儿如此，即使幼儿和成人也一样。双歧杆菌在肠内越占优势，就越不容易遭到病原菌的侵入而感染疾病。 ◇ ②抑制肠内腐败的情况 蛋白质在肠内被坏细菌分解时，会形成胺、氨、吲哚(indole)、硫化氢等腐败物质。这些物质被人体吸收后，即成为便秘、腹泻、癌症、高血压等各种疾病的重要原因，而加速身体的老化。 正如上述，粪便会发出臭味的原因，也在于这些腐物质。如果双歧杆菌和坏细菌作战获胜，就可抑制肠内腐败的情况。 ◇ ③制造维他命 抑制肠内的腐败，还不能算是双歧杆菌的主要功能。双歧杆菌确实可以制造出维他命B1、B6、B12、K12、烟酸和碘等元素，对人体有莫大的助益。 ◇ ④促进肠子的蠕动，防止便秘的产生。双歧杆菌在肠内繁殖时，就会制造出乳酸或醋酸等有机酸，作为代谢产物。可促进肠子蠕动，防止便秘。 ◇ ⑤预防和治疗腹泻 如果肠内细菌 失去平衡，有时就会引起细菌性的腹泻。 双歧杆菌能在肠内繁殖，即表示肠内细菌丛已保持正常的平衡。因此，可以预防腹泻，若能使双歧杆菌增加，也能充分治疗腹泻。 ◇ ⑥提高身体的免疫力 双歧杆菌的菌体中，含有可刺激体内免疫机能，提高免疫力的物质。一般认为，肠内的双歧杆菌可因自我溶解，令菌体的成分被体内吸收，而有助于免疫能力的提高。 ◇ ⑦分解致癌物质 肠内存在着使食物成分转变成亚硝胺等致癌物质的坏细菌。但另一方面，双歧杆菌却具有分解某种亚硝胺的作用，这是根据试管实验所获得的证明。 如果双歧杆菌在肠内也具有相同功能，双歧杆菌应该有助于预防某种癌症的发生。最优异的“好细菌”是双歧杆菌 。 |