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自我贬低的心理病 我其实很有恒心去学某件事情，但是总是不能好好的专注，脑海里总是贬低自己不行，减低自信心。尤其是在学习新知识的方面这个问题最为严重，因为这样总是不能做好某件事。 PS:有部分原因是因为亲人总是说我不行的因素，到现在无论是在德智体方面都很好的我都因为这样觉得做什么事情都怕被人批评，怕被骂。 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 善待自己，不再自我贬低 有一些糟糕的事例告诉我们，许多女性常会自我贬低。可悲的是，这种内心障碍还很难一时去除，只有靠慢慢的自我调适，才会有好转。如果遇到这样的心态出现，不妨先给自己找一个快乐的目标，然后采取行动让梦想成真，成就越多所获得的自信也就越多。 人的谦虚是有必要的，但老用负面的词语形容自己，对自信确是一大伤害，有人老把自己说得一无是处，久而久之，人们便可能开始相 害，有人老把自己说得一无是处，久而久之，人们便可能开始相信你所说的描述。不可讳言，自我调侃有时可能是为了减低对别人的威胁，或是希望对方不介意这些缺点而喜欢自己，所以即使是在别人夸奖自己的时候也会说“其实我很笨的”、“我什么也不会”、“我真的很胖”等话语。但试看易位而思，如果你的朋友老是在你面前自我否定、一副信心不足的样子，你会不厌其烦地鼓励她，还是觉得厌烦？没有人喜欢一天到晚听丧气话，所以如果你有过份自谦的倾向，那么赶快改正吧。记住：对待自己如上宾，不管是赞美也好，生活也罢，善待自己可以提升自己的价值，树立信心，随时把自己当成生活的赢家。 控制情绪，不要自怜自艾 自信的人有一个共同点：绝不浪费时间自艾自怜，也不怨天尤人。他们对生活的苦难如饮甘饴，接受生活中的悲喜苦乐，并且学着为自己的行为负责。 就工作方面而言，目前的就业环境较之过去其实机会更多更好，只要你有技能，肯努力，成功就在你身边。但多数年轻人却缺乏信心，做一行怨一行，稍遇挫折就冲动地换工作，却忽略工作也是学习人际关系与磨炼个性的机会。 我们提倡学习控制自己的情绪和行为，并不意味着要你把对别人的不满、责备以及责任感隐藏起来，而是让我们控制如何适当地驾驭自己的行为。我们都有过这样的体验，害怕进入都是陌生人的场合，总是找各种借口打退堂鼓。可是要知道如果不试看克服此种心理障碍，状况永远是不会改善的。比方当你独自一人参加某个盛大宴会时，一直把不知所措、紧张、担忧的心情表露在脸上，那么会有谁愿意来与你攀谈，与你结识呢？所以学习自我控制，展现从容不迫的仪态，信心就离你不远了 |