我瘦下去了吗？
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  发布时间：2008-08-31 15:07:39

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我从7月1号开始节食加运动减肥,体重由104减到100,可是怎么没感觉有减下来呢?
食量:
早上基本照常吃.
中午不吃肉,半小碗米饭、两小碗的热汤，菜是吃蛮多的,菜也挺有油的。
晚上吃青瓜，苹果，有时不吃。
运动：
7点开始散步一小时，几乎每晚都有摇半个小的呼拉圈，有时会做50左右的仰卧起坐。

请各位帮我指点指点！

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

104斤到100 就是一顿饭的事,所以你没觉得有减.
食量:
早上:照常吃(吃饱)
中午:光吃菜,炖菜,凉拌菜(炒菜能不吃尽量别吃,减肥期间不适合吃炒菜,即使减肥后恢复饮食也尽量少吃炒菜,因为油太多,汤你就别喝了热量太高)
晚上:青瓜,苹果(正确)
运动减肥效果慢点,但必须持之以恒,不然反弹.

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