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我的状态是不是亚健康？ 从四份开始，单位把我们的上班时间作一下调整：早7：30到晚上11：30，两个人倒班，下午3：30倒班．就是说，上午班是7：30到下午3：30，然后另个人是从3：30到晚上11：30，一人上一周上午班，另个人就上一周下午班，然后上上午班的人一周后再换成下午班，另个原一上下午班的人再换成上午班．这样一周一倒．到现在三个月过去了，我觉得我的作息严重的打乱了．吃饭也没有规律．上下午班的时候早上基本上不吃饭，上下午班的时候，晚上基本上没有吃过饭，体重严重下降，从原来的九十大几斤下降到现在的92斤左右．在学校宿舍睡，有的时候上了晚班，早上很早就被学生吵醒了，然后再睡的话也睡眠的质量也就不好了．有的时候睡前关好窗户啊什么的，外面的声音就不是特别大了，就能睡个好觉，有的时候一睡能睡十几个小时．可是今天我突然觉得好累，这周我是下午班，3：30上班，两点半之前除了中午的两三个小时里我基本上都在睡觉．醒了的时候觉得全身都特别累，然后在床上坐着把毯子折好了，当时也不热，可是折好后发现身上出了一身的汗，也不知道是不是虚汗，背上整个都是湿的．跟湿了水一样．请问各位，我这是不是亚健康状态啊？ 我天天对着电脑，上班10个小时得有10个小时对着电脑．很烦啊．．还有，我在空调的办公室坐着，还会出汗！ 躺着猛一下子起身站起来的话，眼前会发黑，头晕．天呐，我这是怎么了？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 眼前会发黑，头晕,那是因为突然起身血液流通不畅，脑部供血不足，没啥事。 至于亚健康世界卫生组织指出：健康是身体上、精神上和社会适应上的完全状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。健康的标准有十条： 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔 3、善于休息，睡眠良好 4、应变能力强，能适应各种环境的变化 5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力 6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血 9、头发光洁，无头屑 10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松 据我观察，我身边的大多数人处于亚健康状态，小部分人的健康已经开始毁灭，面临着慢性病的威胁。大多数的人为了工作透支健康，为了娱乐放弃原则，一天没事，两天也是没事的，长年累月这样就有危险了。长期的亚健康状态是疾病阶段的过渡，人就像一台机器，天天在透支运转，总有一天也会罢工。 电脑操作者的饮食，可以看下我的博客 |