我的膝盖韧带拉伤,急寻快速解决方法
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  发布时间：2008-08-03 17:17:43

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因为我要体能测试,在晚上训练的时候,因为准备活动做的不够,把右腿膝盖下靠右的一条韧带拉伤,可能是跑一千米和跳楼梯的时候拉伤的.当时没什么感觉.晚上回家洗过澡后才开始疼.走路和骑车都不痛,可是上下楼梯就疼的钻心,我还有10天就要体能测试了.希望大家可以帮帮我,让我快点恢复.谢谢!
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1.首先要休息，患肢不能过多活动；
2.理疗效果会好的多，如多用热毛巾敷敷，TDP红外线烤灯每天烤二次，每次30分钟等。

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