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我可能将要半年这样生活，对以后有帮助没 19岁。每天早上起来3个蛋一个面包一个牛奶（蛋黄就吃1个）中饭和晚饭吃8分饱，睡觉前3小时牛奶加面包。。每天中午3点到5点去健身房（练3天休息一天）每天吃1-2个苹果有时候加其他水果芒果葡萄等。晚上11-12点睡觉，早上7到9点起床。周末有去教堂。然后时间就是和别人下5子棋，打游戏。。 因为半年后全家移民去美国，主要为了去美国后身体健康打基础。。我目前健康很好。这样做法有什么弊端指出来。或者还有什么好的建议 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好： 这样很好！同时要坚持哦。 一点小小的建议：在世界安排上早起早睡，准时比较好，睡前半小时的时候喝牛奶比较好，可以更好的安神，还有晚上最好是别再吃其他的东西了，这样可以减轻肝脏的负担。 最重要的，每天开心快乐！健康的四大基石：良好的心态，优质的睡眠，适量的运动，均衡的营养。 |