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晚上睡觉突然醒，朋友们帮我看看！ 我是初一的学生，睡性大，早上6点50到我6点就要起床，晚上作业多，睡的晚，所以经常迟到，我也下决心改了，可是…… 前几天晚上睡觉夜里突然醒了，也不知为什么，反正不是做噩梦了...当时脑子里空白一片，只在想6点了，起床了....但我爬起来一看钟，4点50！郁闷```怎么会这样？ 结果第二天晚上又发生了同样的事，醒的时间还提早了1个小时？！晕 啊 影响我睡眠的很！！白天上学脑子发昏，直想睡觉！杂搞的？怎么办问下大家！ 顺便问下怎么搞才能夜里睡眠好且白天脑子清醒不困````？作业怎么做才能最快做完早点睡？ 回答好的还加分！！帮啊 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我中学的时候也有过这种情况的，很想早起，所以对起床特别敏感，有点神经质。 其实很正常的呢，因为平时学习压力大，很容易出现这种情况，如果说非要改善的话，就睡前不要想太多，想想你才初一呢，不要给自己那么大的压力，把白天的事情统统抛在一边，争取睡个质量好的觉，第二天才会有精神，还有，睡前喝牛奶，是能帮助你睡眠的。 还有个方法，睡前用温度很高的水烫脚，我和我同学几乎都这样做，能帮助自己放松一整天的心情，减轻疲惫，烫完脚睡觉也特别香，如果你有时间的话，完全可以试一试哟~！ |