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谁帮我制订一个减肥标准? 我现在21岁.1米8.快200斤了.平常我也有锻炼的,就是每天活动活动打打球之类的,哪位高人能帮我制订一个减肥标准,先谢谢了 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 和你说说我的经验： 我初一的时候174斤，体育不及格，什么也做不了，一跑步就喘气。于是每天早上坚持跑步3公里，到初三中考的时候，体重110斤，体育考了满分。我所做的，只是每天早上在马路上跑步3公里而已。我一直是早上6点起床的。跑完步，吃完早点，然后去上学。 我练引体向上的时候，刚开始一个也做不了。于是就趴在地上做俯卧撑。后来，有个同学和我请教，问我怎么练出来的，进步这么快。我说，刚开始努力做一个，每天坚持，慢慢的，一天比一天做得多，我后来已经能做60个俯卧撑了。可是那个同学不相信我的话，觉得我瞒着什么，有秘诀没有告诉他，结果那男生体育考试不及格。我把我的经验都说了，只是他不相信，我也没有办法。 其实，事情就是这么简单。只是人们都想走捷径，总是希望自己可以遇到神仙，然后一步登天。还是少做些梦，多做些事的好。：） |