上手臂很多肉肉怎么办？
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  发布时间：2008-06-08 10:57:39

>>>>>>>>提问

我是一个女孩子呀~当然会爱美啦~但是上手臂肉肉可不少呀~很难看的~就是BABYFAT啦~请问要怎么减掉呀~我怕锻炼啦~那样会有肌肉的不是么？怎么样才能又瘦又没有肌肉呢？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

跟我一样，我同学他们说我肉都长在手臂上了，其实我觉得这个和个人体形有关系，运动可能会有一定的效果，但并不是特别的明显，如果是通过别的途径处理的话，我觉得也不是那么有必要。

不知道出处是哪里的，我一直收集着的：
夏天来了，当你看着别人胖瘦适度的结实臂膀裸露，自己却只能把两臂赘肉藏在袖子里时，心里真不是滋味。这里告诉你四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒地去做，不过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时你就可以“玉臂临风”！

瘦臂妙方一：

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作15次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做45次，可分开做。

瘦臂妙方二：

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做20次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

瘦臂妙方三：

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而非手掌。

瘦臂妙方四：

1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

3.圆圈不要画太大，以免伤害肩膀的关节。

天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦。但在做这种动作之前，别忘了先行暖身操，以防运动伤害哟！

我自己是懒得动了。。。

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