求救``失眠了怎么办??
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  发布时间：2008-06-01 10:14:26

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休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


建议你每天晚饭后出去锻炼一小时，然后用热水烫脚半小时！保管你三天睡眠就会正常！以后要坚持就永不再犯了！但最重要的是保持乐观的情绪！

有几种方法：
1。喝牛奶，帮助入眠。
2。睡前做些小运动，不要太激烈的运动，否则会反效果。
3。用香熏帮助入眠。
4。白天尽量让自己多做事情，然身体疲累了，晚上自然容易入睡。

不建议数绵羊，因为报章报导过，越数只会越清醒。
安眠药也不建议，因为以后会过度依赖药物的帮助，造成不良习惯之余还有副作用。除非你是很严重的失眠，而医生允许你服用安眠药例外。

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