纯牛奶和鸡蛋白那一样好?
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发布时间:2008-05-27 19:36:38
>>>>>>>>提问我听说要练肌肉要大量吸收蛋白质,是纯牛奶好还是鸡蛋白好?还是两样伴着吃?还有一个问题,鸡蛋白生吃好还是煮熟好?
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:熟的吃好,要说营养,那是不同的,不能相体并论,因为牛奶的营养在于他的全面,均衡,有蛋白质和很多微量元素,鸡蛋的营养则是在于优质蛋白,别的营养则全面性和牛奶没的比,所以,你最好是吃牛奶的同时也吃鸡蛋,但鸡蛋的蛋黄不要多吃,蛋白可以多吃,因为一个鸡蛋的蛋黄里的胆固醇足够人一天的量了,吃多了就对身体造成负担了,这是最佳答案
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